Siłownie zewnętrzne

Ogólne korzyści płynące z ćwiczeń na świeżym powietrzu obejmują wszystkie zalety regularnych ćwiczeń fitness, jak również wiele innych, które są szczególnie związane z przebywaniem na zewnątrz. Po pierwsze – sprawność ruchowa jest równie ważna dla zdrowia psychicznego, jak dla zdrowia fizycznego. Udowodniono, że ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą pomóc zmniejszyć stres i poprawić nastrój, ponieważ wówczas uwalniają się hormony „dobrego samopoczucia” – dopamina, endorfiny, serotonina i adrenalina. Tak samo działają leki, które zażywają osoby cierpiące na depresję – mają za zadanie zwiększyć poziom tych wszystkich substancji, które pomagają w walce z chorobą.